主治医が見つかる診療所 うつ病 早期発見＆徹底予防ＳＰ
うつ病とは
憂鬱な状態が2週間以上続いている場合を言う・・・。
早期発見＆徹底予防ＳＰ
ノンスタの石田さんが壮絶なうつ病を体験していた
23歳の頃からじわじわと25歳の時にベランダから
飛び降りたくなり、医者の駆け込む。
薬をのむこと1年。それから、ブラマヨの吉田さんに
俺も舞台前に手がしびれるんだよと共感して
もらえたことをきっかけに、徐々にいろいろな人に
話すようになり、心がぐっと楽になり、うつ病を克服して
2008年、28歳の時にお笑いグランプリで優勝！
うつ病のサイン
不眠、全体的に体がだるい、手がしびれる、強い不安を感じている。
決断力の低下、このような状態が2週間以上続いている。
うつ病の予防法
１．日々の生活の中で認知療法を意識する。
認知療法とは心の歪みの治す方法
つまり、起こった出来事に対して
どのように捉えるのか
マイナスに捉えているのなら、プラスに捉えるように
する方法であります。
具体的に自動的に考えているネガティブな考え方を書き出すし、
そして、生産的な考え方をすることです。
こんな感じです。
２．規則正しい生活と食事
なぜ、うつ病になってしまうのか？
大切なモノを失った時に起こることが多い。
つまり、過度のストレスに遭遇した時に起こる。
特にこんな人は注意して欲しい。
・生真面目
・几帳面
・仕事熱心
・責任感が強い
・気が弱い
・人情深く、いつも他人に気を配る
・相手の気持ちに敏感
したがって、責任感を弱く持って
適当に生活するといいかもしれません。
うつ病の症状としてはこんな感じだ
意欲減退・憂うつ感・悲観的、絶望的思い
睡眠障害・食欲低下・性欲減退・頭痛、めまい
首や肩のこり・人を避ける・死にたいと思う
考えがまとまらないなど
うつ病の人との接し方と注意点
・聞き上手になる。よく話を聞く。理解と共感を示す。
・会話の内容より、感情をくみ取る。
・人間的な温かさを持つと同時に、相手の問題に
巻き込まれて、動揺したりしない。
・「私はあなたの味方です。常にあなたに
関心があります。」ということを伝える。
・病んでいる部分を指摘するのではなくて、健康な部分を評価する。
・良くなるためには時間がかかることを忍耐を持って覚悟する
・自分自身の感情（怒り、不安、焦りなど）をコントロールする。
などがあげられます
うつ病対策
私が思うに、うつ病にならない秘訣は夢を持ち続けるということになります。
夢を持ち続けることで、どきどきわくわくして、ドーパミンが出て
やる気、判断力などのノルアドレナリンが出て、幸福感のセロトニンが
出続けます。
以前に放映した
2013 05 13「患者250万人!うつ病最新予防法」動画
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